หนังสือดี อีกหนึ่งเล่มที่แนะนำให้อ่าน สรุปเรื่องราวง่ายๆของสุขภาพ และข้อควรปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงจากโรคภัยในภาวะโลกร้อน กะทัดรัด อ่านง่าย ด้วยขนาดรูปเล่มที่เหมาะมือ และสำคัญที่ราคาย่อมเยา

หนังสือสุขภาพ

เขียนโดย นิดดา หงษ์วิวัฒน์
สนพ.แสงแดด ราคาปก 89 baht

หลักการลดความร้อนในร่างกาย

  1. งดอาหารที่ก่อฤทธิ์ร้อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
  2. ปรับเปลี่ยนชีวิตเป็นแบบ Slow Life
  3. ใช้น้ำเข้ามาช่วยระบายความร้อน
  4. สวนทวารหนัก (Detox) ระบายร้อนและเอาพิษออกจากร่างกาย
  5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  6. เคี้ยวให้ละเอียดในขณะกินอาหาร
  7. กินอาหารตามลำดับการย่อย จากย่อยง่ายไปหาย่อยยาก
  8. เลือกกินอาหารฤทธิ์เย็น

สรรพคุณของน้ำมันเขียวย่านาง

  • ใช้ทาถูนวดถอนพิษร้อน แก้ลมวิงเวียน คลายเส้นเอ็น ถอนพิษแมลงสัตว์กัดต่อย ทาแผลร้อนในภายในปาก แก้ปวดฟันปวดเหงือก
  • หยดใส่น้ำ 2-4 หยด ใช้ดื่มแก้ลม จุกเสียดแน่นท้อง และลดอาการไอ
  • ทานวดคลึงแก้ขาแพลง (หน้า 82)
  • ชโลมทาแก้การถูกกระแทกจนปูดบวม (หน้า82)
  • ทาตรงแผลแตก (หน้า83)
  • ทาแก้ร่องเท้าเหม็น (หน้า83)
  • ทาแก้แผลร้อนในในปาก, หยดใส่น้ำ 2-4 หยดใช้ดื่มกิน (หน้า 83)
  • ผุนรูหูด้วยน้ำมันเขียว แก้คันหู (หน้า 84)
  • หยดใส่น้ำค่อยๆ จิบ ทาศีรษะแก้อาการเมารถ, ทาคลึงศีรษะแก้หัวเหม็น (หน้า85)
  • ทาล็อกพิษบริเวณที่ถูกต่อต่อย (หน้า85)
  • ทาแก้น้ำร้อนลวก (หน้า86)
  • ทาบรรเทาอาการยุงกัด มดกัด และทาป้องกันยุงและมด (หน้า86)
  • ทาหวีนวดที่ศีรษะแก้อาหารเสียวแปลบและมึนที่ศีรษะ (หน้า87)
  • ทาแก้อาการคล้ายงูสวัด หรือเริม (หน้า87)
  • ทาแผลริดสีดวงทวาร (หน้า87)
  • หยดใส่น้ำดื่มแก้อาการท้องอืดท้องร่วง (หน้า88)
  • แก้ปวดฟัน, ไอ, แผลแก้วบาด, กระเพาะปัสสาวะอักเสบ, กลิ่นตัวที่รักแร้ ฯลฯ